妊娠中のストレス、どうやって解消したの？
妊娠中にイライラを抱え続けてきたママたち。一体どのようにストレスを解消したのでしょうか。
ここからは、妊娠中のストレス解消法について、先輩ママが実際に取り入れたことをご紹介します。
とにかく「手抜きできるところは手抜き」な生活に
「料理や掃除など、手抜きできるところはとことん手抜きするようにしました。
料理に関してはお惣菜や冷凍食品にも頼るようになりましたし、お掃除は週に1回とか2週間に1回掃除機をかける程度。無理をするとイライラが募るので、夫にも理解してもらったうえでどんどん手抜きしました」（27歳／1歳のママ）
妊娠中であっても、やらないわけにはいかないのが「家事」ですよね。特に、夫が協力的ではなかったり、夫が多忙だったりすると、自分がやるしかありません。
しかし、手抜きできるところはとことん手抜きをして、なるべく心身の負担を軽くすることは、妊娠中のママにとって必要なことといえるでしょう！
たくさん眠る
「夜は早めにベッドに入り、家事の合間に昼寝をするなどして、たっぷりと眠るようにしました。起きているとイライラしてしまうので…。
寝ている間はイライラすることはありませんし、体の不調も忘れられるので、時間を見つけては横になるようにしていました。
妊娠中だからなのか、いくら寝ても眠れるので、1日でトータル12時間以上寝ていたこともあります（笑）」（36歳／2歳・3歳のママ）
こちらのママは「イライラしないために寝る！」というイライラ解消法を実践していました。
確かに、眠っている間はイライラすることがありませんし、体調不良も忘れることができますよね！
また、妊娠していると「眠気」が強くなるママが多いので、妊娠中はたっぷり眠って体を甘やかしてあげてもいいかもしれません。
趣味を増やす
「妊娠を機に仕事を辞めたので、趣味を増やそうと「大人の塗り絵」「縫物」「盆栽」などいろいろと手を出しました（笑）。興味がないものもとりあえずやってみて、自分がハマりそうなものを見つけていったんです。
おかげで、イライラしたら趣味を楽しむというサイクルが出来上がり、多少はストレスが緩和されたような気がします」（30歳／0歳・2歳のママ）
定番ではありますが「趣味を楽しむ」といったことは、ストレス解消に重要です。しかし、こちらのママは「興味がないものもとりあえずやってみる！」というスタンスで、自分が楽しめそうなものを探し求めたのだそう。
これなら、「趣味がない…」というママも「趣味探し」という楽しみを持てるようになるでしょう。
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妊娠中のイライラは多くのママが経験していることです。しかし、ちょっとした工夫でストレスを緩和したり、ストレス解消したりすることはできます。
現在、妊娠中のイライラに悩まされているママは、今回ご紹介した先輩ママの体験談を参考にしながら、辛い妊娠期間を乗り越えてくださいね！
