初めての出産、初めての育児をする中で、自分の身体に思いもよらない悩みが次々と出てくるのは、多くのママが経験することでもあります。
でもその中には、長期にわたってママを悩ます苦痛もありますよね。
そこで今回は、赤ちゃん育児中に起きたさまざまな身体の苦痛に対し、どう乗り切ったのか。
アラフォーにて初産を経験、0歳児育児中のママ美容師・高倉里美さんにお話を伺いました。
肩こり・腰痛解消愛用品
職業柄、肩こりと腰痛には常に悩まされていたので『ロイヒツボ膏』を愛用していたのですが、育児中の今も大変お世話になっています。
1枚タイプの湿布とは違った形で、凝っている部分にアプローチしてくれる貼り薬なのですが、丸い形なので、身体のどこに貼っても剥がれにくくフィットするんです。
特に大判タイプは腰に貼るとガツンと効いてくれて、片手で手軽に腫れるのも便利なんですよ。
「なんか腰が重たいな」「ギシギシいうな」という時に、ツボを刺激したいときなどにも貼っています。
そうすると、ひどくなる前に肩や腰が楽になるので手放せません。
数ある抱っこ紐から選び抜いた逸品は？
抱っこ紐に関しては、とにかく腰の負担、肩への負担を減らしたくて、試したものは数知れず。
実際買ったものは5種類なのですが、一番腰に負担なく抱っこできたのはそのうちの2種。
長時間の抱っこには『エルゴ』。家事の途中やベビーカーのお供には『ポルバン アドバンス』の2種使いをすることで、腰、肩への負担が随分少なくなりました。
腰痛には、さらに愛用の一撃を
私の場合、腰痛が酷くなるとぎっくり腰になってしまうのですが、そんな時は『足裏にある腰のツボ』をグリグリすると、2〜3日で腰が回復してくるのでおすすめです。
使うのは『マッサージ棒』。これはダイソーなど100均ショップで購入できるのでコストパフォーマンス最高です。
バックに入るサイズで、どこでもツボ押しができます。
ポイントは、腰のツボを容赦なくグイグイッと押すことです。ぜひやってみてください。
