口角アップ

1.唇を巻き込み、口角を上げてニッコリ!

上下の唇を歯にかぶせるように巻き込み、口角を上げてニッコリ笑います。ほおが持ち上がった状態でロック!

効果のメカニズム:唇を巻き込み、舌が移動している間も口角アップを形状記憶させます。 

 

2.舌先をとがらせて、左右に移動

  舌を出して左右に動かします。上唇をさわるイメージで、舌先を上にしたまま移動させます(3往復☓2セット)。

 

これはNG!

 口角・舌先が下がるのはNG。どちらもキュッと持ち上げて。 

 

Side view!

 舌先を尖らせて、上に向けるのがポイント。 

小顔の近道:二重あご撃退

1.頭を後ろに倒し、舌をまっすぐ伸ばす

 頭を後ろに倒します。舌をまっすぐ上に突き出します。根元からぐーんと伸ばしましょう!(5秒キープ ※首が痛い人はムリしないで)

効果のメカニズム: のどのインナーマッスルにつながる舌筋を刺激して、あごのお肉を撃退します。

2.舌先を天井に、クイッ、クイッ、クイッ

舌先を尖らせて、鼻に向かって5回クイッと持ち上げます。のどのインナーマッスルを刺激しましょう!(のどが伸びるのを感じます)5回動かす。 

 

これはNG!

 舌先が尖らずに、丸いままではNG。舌の筋肉が使えていません。 

front view! 

 舌はのどの奥から長く出して、舌先はしっかり尖らせ、三角に! 

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