小顔の近道:むくみとり 

「べぇーっ」

息を吸って、舌を「べぇー」と根元から出して「はぁーっ」と息を吐き出します。ストレスも一緒に吐き出す気持ちで!二日酔いにも効果的です。

効果のメカニズム:舌を出して息を吐き切ることで、内臓が刺激され、むくみが解消されます。

  

これはNG!

舌が出ないのはNG。舌先に力を入れて、のどの奥から出しましょう。  

 

Side View!

舌先を下に向けて、長く出します。 

 

若顔の近道:ほうれい線解消

ほうれい線を伸ばす! 

口を「おー」の形にして、ほうれい線に力を入れて、ギューッと伸ばします。「力を入れて→抜く」を繰り返しましょう。

効果のメカニズム:ほうれい線ができる部位に力を入れることで、筋肉の弾力を取り戻します。

 

これはNG!  

口を縦ではなく横に開いてしまうと、ほうれい線が伸びません。  

 

Side view!

ほうれい線が消える「おー」の形を探して。 

 

ほうれい線プレス1:舌でほうれい線を押して~

舌でほうれい線を内側からプレスして、口の中でグルッと大きく円を描きましょう(右回り3回) 。

効果のメカニズム:刻まれてしまったほうれい線を舌で押して、深いシワを解消します。

 

ほうれい線プレス2:押しながらグルグル回す~ 

逆まわりも同様に、舌でほうれい線をプレスして、口の中で大きくグルッと円を描きましょう!

これはNG!  

 唇のまわりを小さく回しても効果なし。ほうれい線に届くよう大きな円を! 

 

Side view!

 舌先に力を入れて思い切りプレス。口はすぼめたままで! 

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