男性にもある鉄不足
実は男性にも鉄不足が発生することがあります。それはヘリコバクターピロリ菌に感染して胃が収縮してしまっているとき。鉄分はただでさえ吸収が悪いのに、吸収する胃が収縮してしまっていては吸収率が極端に低下します。
あごのニキビに注意
鉄分の役割は、赤血球を作り、体全身に酸素を運ぶことです。しかしそれだけではありません。骨・皮膚・粘膜の形成に鉄は必須成分です。つまり鉄分不足の場合、まず体内に酸素が行き渡りにくくなります。その結果、疲労がたまりやすい体質になります。
また皮膚に湿疹ができやすい。粘膜の口内炎になりやすいなどは鉄分不足が疑われます。特に鉄不足でわかりやすいのが、あごにできるニキビや湿疹。これらができたら、鉄分不足の可能性が高くなります。
このように一つの「鉄」という物質が、、体内でいろいろな働きをするとともに、不足すると、うつのような症状を示したり、体調を崩す原因になります。とかく生理中は心身ともに不安定な時期ですので、ともかく栄養をしっかり摂り、休息することが大切ですね。
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