年齢を重ねるにつれ「なんとなく見えにくい」と感じることはありませんか？
加齢によって体力が衰えるように、目も衰えるといわれています。目の不調は、日常生活に大きく支障がない場合は放置してしまうこともあるかもしれません。
しかし、それは不調の悪化につながる可能性があるのでおすすめできません。そこで、今回は目の不調である「アイフレイル」とは何か、そしてその原因や対策についてお伝えします。ぜひ、最後までチェックしてみてくださいね。
こんな目の症状がある人は、アイフレイルかも？
そもそも、アイフレイルとは何でしょうか？
「アイ」は目、「フレイル」は加齢による心身の衰えを指します。つまり、アイフレイルとは「加齢により目の機能が低下した状態」のことです。
40代の半数が目（視覚）に不安を感じているといわれています。2021年に日本眼科啓発会議が行った全国調査では、「現在、健康面で不自由を感じていること」に関して、「目（視覚）に関すること」を挙げる人がが47.7％と、歯や足腰と比べて最も多い結果でした。
そこで、まずは下記のような症状がないか、確認してみましょう。
・目が疲れやすくなった
・夕方になると見えにくくなることが増えた
・新聞や本を長時間見ることが少なくなった
・食事のときにテーブルを汚すことがたまにある
・眼鏡をかけてもよく見えないと感じることが多くなった
・まぶしく感じやすくなった
・はっきり見えないとき、まばたきをすることが増えた
・まっすぐの線が波打って見えることがある
・段差や階段が危ないと感じたことがある
・信号や道路標識を見落としそうになったことがある
2つ以上当てはまる場合はアイフレイルの可能性があるので、医療機関の受診をおすすめします。
フレイルとは、健康と要介護の中間の状態です。しっかりと対策を行うことで健康な状態に戻すことも可能だといわれています。
そのため、定期的な眼科検診や生活習慣の改善で予防を行うことが重要です。（※1）
アイフレイルの原因は？
アイフレイルの原因は主に加齢だといわれていますが、そこに外的要因（生活習慣、喫煙、紫外線、低栄養、薬剤など）や、内的要因（構造的な脆弱性（強近視など）、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの全身要因、遺伝的要因など）が加わることで発症する可能性があると考えられています。（※2）
そのなかでも、外的要因は日々の過ごし方が大きく関係していることが多いため、生活を見直すことでアイフレイル対策につながることが期待できるでしょう。
