疲労臭対策には漢方薬もおすすめ
「セルフケアを試しているけれどなかなか改善しない」「セルフケアをする余裕がない」といった場合には漢方薬の活用もひとつの手です。
漢方薬は自然由来の生薬でできており、不調の根本にアプローチして症状の改善を目指すのが特徴です。また、飲むだけでいいため、習慣として取り入れやすいでしょう。
疲労臭対策には「からだにこもった熱を冷ます」「水分代謝を整える」「自律神経の乱れを改善する」といった働きのある漢方薬を選びましょう。
＜疲労臭対策におすすめの漢方薬＞
・柴胡加竜骨牡蠣湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
からだにこもった熱を冷まし、精神を安定させて自律神経を整える漢方薬です。不安、緊張によるストレスなどの神経症状の不調や更年期障害の精神症状にも用いられます。
・防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
からだの水分バランスを整えることで過剰な汗を抑える漢方薬です。水太りやむくみなどにも用いられます。
スマホで気軽に専門家に相談できる「あんしん漢方」のような、オンライン個別相談も話題です。あんしん漢方はAI（人工知能）を活用し、漢方のプロが効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれるオンライン漢方サービス。
スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談できますよ。お手頃価格で不調を改善したい方は、医薬品の漢方をチェックしてみましょう。
＊
疲労臭は一見すると避けられないもののように思えますが、生活習慣の見直しや適切なケアによって改善・予防できます。今回ご紹介したセルフケアを積み重ねて、疲労臭を防ぎましょう。
また、体質に合った漢方を取り入れることで、より根本的なアプローチも可能です。自分に合ったセルフケアを見つけ、疲労臭に悩まされない快適な毎日を目指しましょう。
＜参考文献＞
※1 関根嘉香,木村桂大,梅澤和夫「皮膚ガス測定は何に役立つか？」
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師
山形 ゆかり
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発にも携わる。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
