スーパーモデルやハリウッド女優、セレブの方々が火付け役となり、今や日本でも大人気のスーパーフード。海外のものばかりのような気がしますが、日本発祥のスーパーフードもたくさんあります！今回はみなさんに合った、身近なスーパーフードをご紹介します。
太りそう、ニキビの原因になりそうなどと、多くが人嫌いがちな「油」。でも、実は私たちが健康や美を保つためには欠くことができないものなのです。今回は、油と上手に付き合いキレイに磨きをかける方法をご紹介します。
銀座ホステスの筆者が、職場で目撃した「得するキャラ」と「損するキャラ」をもとに、その使い分けについてご紹介します。さらに、キャラ設定を変える際の注意事項もお届けします。
3月18日は「睡眠の日」です。「春眠暁を覚えず」ともいいますよね。そこで、今回は、春の眠気について考えてみましょう。ついでに、寝だめや二度寝、春の様々な眠気にもふれてみましょう。
どんな災難や試練が、いつ自分の身に降りかかってくるかわからない時代。親としては、強い子に育ててあげたいと思いながらも、実際は、子どもを守りたいという思いから、精神力の弱い子にしてしまっているかもしれません。
乳幼児期の効果的な睡眠は、カラダだけでなく脳も発達させる？ 睡眠の専門医であるスリープクリニック院長・遠藤拓郎氏による睡眠の極意を紹介します！
スマホを使い続けて何時間も同じ姿勢でいた…なんてことありますよね。カチカチの肩や首は、ただ揉むだけでは解消されないのです！人気急上昇の経路整体師・朝井麗華さんのコリ解消メソッド「筋膜ゆるめ」でスッキリさせましょう。
国民病ともいえる腰痛。腰のコリがあると、くびれのない寸胴体型に見えてしまいます。経路整体師・朝井麗華さんのメソッドは、筋膜をゆるめて腰コリをほぐしていき、くびれも出現！お腹痩せも叶います。
一口にしつけと言っても、褒める叱る励ますなど手段は様々ですが。親がついやりがちなしつけ法に「脅し」や「罰」があります。正しく叱るためにはどう使い分ければいい？
人生の3分の1は「睡眠」が占めています。が、我々は起きている時の過ごし方には関心がありますが、なかなか睡眠時間にこだわっている人は多くないようです。今回は、この「OFF」時間の過ごし方に着目して、専門家の“快眠テクニック”をご紹介します。
屯田兵
2016.3.11 10:30
