やせる！失敗しない！無理なく続けられるダイエットまとめ

海外セレブから人気に火がつき、日本でも注目を集める「クレンズダイエット」。ジュースからスープまで、そのダイエット法や効果についてまとめました。

やせるために食事を制限したり、過度な運動をするのはもはや旧世代のダイエット法。今注目されているのは、断然、“食べてやせる”がキーワードのダイエットですよね。しかし、当然どんなものでも食べればやせるってわけではありません。ちゃんとやせやすい食材の見分け方があるんです！

カロリー・脂肪を減らすだけの「低カロリー」「低脂肪」生活を続けても、ダイエット成功はおろか、むしろ不健康になってしまうかも… ダイエットで失敗する人が勘違いしがちな「間違ったヘルシー生活」とは。

やせる体を作るには“摂取カロリー＜消費カロリー”が基本ですが、「運動だけでは消費カロリーが足りないから」と、食事制限もしてダイエットを頑張っている人も少なくないはず。 でも、あなたが控えようと思ったその食べ物……。思っているよりも、案外ダイエットに役立つ食材かもしれませんよ。

いつも使う油をココナッツオイルに変えただけで痩せる!? ココナッツオイルがダイエットに最適と言われる理由、「ケトン体」の仕組みや、ダイエット効果を高める「糖質制限」との組み合わせ方、注意すべきポイントをまとめました。

「必ず失敗してしまうダイエット法」について、また、筆者も2ヶ月で30キロの減量に成功した「1日10分でOKのダイエット法」6種をご紹介します。