正しい姿勢を作るトウモロコシのフォーム
“トウモロコシのフォーム”とは、歩く前に「正しい立ち方」を身につけるフォームです。
背筋が伸びて、これだけで美しい印象に。歩く前の習慣にしましょう。
1. かかととつま先を揃えて立ち、両手をお尻の両頬に当てます。そしてお尻に軽くキュッと力を入れて、中央に寄せます。肩は力まないように。
2. 体の後ろ側から両腕を頭上に向かって上げていきます。お尻は引き締めたままで。腕は肩のつけ根から大きく動かして。
3. 両腕を外側から上げて、両手の親指が顧の上でくっついたらストップ。このとき腕は耳の後ろ側にくるように。
さらに、ひじは曲がらないように、天に向かって思い切り伸ばします。
4. 手のひらを合わせてさらに、ぐーっと伸びます。上から引っ張られているようなイメージで伸ばして、10秒キープ。背筋も自然と伸びていきます。
5. そのまま腕をゆっくりと下ろすと、正しい立ち方の姿勢になっています。
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