管理栄養士が選ぶ！ダイエット中におすすめ『セブンの冷凍食品』3選【高たんぱく＆低カロリー】

【7プレミアム】海老とマッシュルームの アヒージョ風 112g 税込311円

ふつうのアヒージョは、たっぷりのオリーブオイルが使われていて、1人前約300kcal。

副菜として食べるとすれば、残念ながらダイエットとは真逆のお料理です。

しかし、ぷりっぷりのえびとブロッコリー、マッシュルームが入った「海老とマッシュルームのアヒージョ風」はなんと124kcal！

ダイエット中でも安心して食べられます。

えびは、低カロリーで良質なタンパク源でビタミンやミネラルも豊富。

えびに含まれる「タウリン」は、肝機能の改善にも効果が期待されているので、お酒のおつまみにぴったりです。

また、ブロッコリーに含まれる「スルフォラファン」も、肝臓での毒素分解作用があると考えられています。

マッシュルームなどのきのこ類は、低カロリーでダイエットに効果的な、ビタミンB群や食物繊維が豊富。

腸をスッキリきれいにしてくれますよ。

ゴロゴロした大き目の具材で、見た目にも満足感があります。

えびの周りに衣がついているので、アヒージョソースにしっかり絡んでいました。

オリーブオイルの風味とにんにく、唐辛子がきいた本格的な味で、低カロリーなのにしっかりとオリーブオイルの風味も感じ、期待以上のおいしさでした。

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今回は、セブン-イレブンのダイエットにおすすめな冷凍食品3つをご紹介しました。

「ダイエット中だから毎日自炊しないと…」と思うとハードルが上がってしまいますが、正しく選べばコンビニの冷凍食品でもダイエットに挑戦できます。

ダイエットは無理せず、楽しみながら続けることが大切。

セブン-イレブンの冷凍食品を、ぜひ取り入れてみてくださいね。