5. ハーブティーを飲む習慣を作ったら、イライラが減った
日々忙しい仕事に追われ、イライラや愚痴をパートナーにぶつけていたEさん（24歳/工場勤務）。パートナーとは口論が絶えず、このままでは別れに繋がるのではと感じたEさんは、心が穏やかになれるようハーブティーを飲む習慣を意識的に作ったそうです。すると不思議と心が落ち着いてイライラをパートナーにぶつけることが減り、ケンカが激変したそう。
イライラを相手にぶつけてしまいがちな女性は、ハーブティーなど心が落ち着く飲み物を飲んでみるのもいいでしょう。
6. 日記を書いて内省する
彼氏とケンカが絶えず、いつも涙を流していたFさん（23歳/事務）。このままではダメだと思い、日記を書いて自分を反省する時間を毎日作ってみたそうです。
すると、なぜ自分たちがケンカをするのか、なぜイライラを相手にぶつけてしまうのかについて冷静に俯瞰できるようになり、自然と彼氏に接する態度が穏やかになっていったそうです。
日記を書いてからは、彼氏とのケンカもグッと減ったのだとか。ケンカの原因がわからない人は、日記を書いてみると気づきを得られるかもしれませんね。
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イライラをパートナーにぶつけてしまう女性は、上記で紹介した方法をためして心を落ち着かせてみるといいでしょう。
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