「冷えてからだがこわばる」「冷えを改善するにはどうしたらいいの？」こんな風にお悩みの方はいませんか？ 冷えは疲労や生理不順など、さまざまな体調不良につながると考えられています。
からだを温めて元気に過ごすため、冷えの原因と対策をご紹介します。
1．冷え性になる原因
からだが冷える原因を3つご紹介します。当てはまるものがないか、確認してみましょう。
1：筋肉量の低下
筋肉量と冷えには関係があります。筋肉を動かすことで熱が発生するので、からだを温めることができます。
また、筋肉が膨らんで縮んで動くことで血液が押し出され、全身に血液がめぐります。筋肉量が少ない影響で血流が悪化し、冷えているのかもしれません。
2：ストレス
心身にストレスをためていませんか？ ストレスがたまると自律神経のバランスが乱れ、「交感神経」の働きが活発になります。
交感神経はからだを緊張状態にさせる神経。血管が収縮して血流が悪くなり、冷えにつながるのです。
3：ホルモンバランスの乱れ
生理の前後や妊娠・出産、更年期など、女性はホルモンバランスが乱れやすいもの。ホルモンバランスが乱れると、体温調節を担っている自律神経も乱れてしまいます。
生理前は体が冷えやすい、更年期に手足の末端が冷えるというのは、ホルモンバランスの乱れが関わっているかもしれません。
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