怒りのポイントを知り、イライラと上手く付き合う
診断結果に表示される四字熟語は、怒りの傾向を表したもの。子育てで注意すべきポイントをチェックしてみよう。
○公明正大……道徳心の強いタイプ。行き過ぎた正義感からマナーやしつけにうるさく、小言が多くなりがち。
○博学多才……利己心の強いタイプ。完ぺき主義で、白黒はっきりつけたがる。子どもにも完ぺきな成果を求めやすい。
○威風堂々……自尊心の強いタイプ。子どもの口応えをよしとしない傾向がある。他人の子どもをと引き合いに出すことも。
○外柔内剛……執着心の強いタイプ。自分の考えを曲げず、子どもを上から押さえつけることが。このタイプは片づけ下手の側面もある。
○八方美人……警戒心が強いタイプ。他人に心を許さず、自ら深入りもしない。育児よりもママ友関係で悩むことが多そう。
○天真爛漫……自立心の強いタイプ。自己主張が強い傾向にある。子どもへの配慮に欠け、ときに横暴な振る舞いも。
なお、日本アンガーマネジメント協会はweb版よりも詳細な判定ができる「怒りのタイプ診断」（有料）も実施している。こちらではより詳しい怒りの傾向の解説と、怒りの強度や耐性が測れる。
筆者も試してみたところ、怒りに対する耐性が高く、イライラに振り回されにくいタイプであることがわかった。ホッとする半面、記事的にはおいしくない結果に……。
怒りにかられたときは「6秒間数えて、いちど気持ちを落ち着かせるのが効果的」だと安藤さん。少しだけ冷静になった頭で子どもと対峙すれば、違う道すじが見つかるかもしれない。
筆者はずっと『おさるのジョージ』の黄色い帽子のおじさんに憧れていた。猿と飼い主という関係だが、ジョージをやみくもに怒ることはせず、ジョージもまた優しい猿として成長している。イラっとしたらまず6秒。黄色い帽子のおじさんを思い浮かべながらカウントしてみよう。
取材協力：一般社団法人日本アンガ―マネジメント協会 [ https://www.angermanagement.co.jp/ ]
