バスト上をふっくらさせるストレッチ
6th week用のストレッチは、バスト上部をふっくらさせるためのメニュー。バスト上部が削げていると、ちょっと寂しい印象になるため、日々ケアしたいものです。
1、腕を上げ、壁の角にセット
ヒジの内側（小指側）を壁に引っかけて、手と同じ側の脚を前に出す。このとき、前方へ向かって足を踏み込む感覚
2、反対の手でワキの上部をキャッチし、バストの方へ引っ張る
バスト中心へお肉を集めていくイメージで、指先を意識して行う
3、筋肉が伸びているのを感じたら、1分間スライドを繰り返す
スライドするときは、「はー」とため息をつくように吐きながら、ゆっくり伸ばしていくのが効果的
＊逆も同じように行う
1週間続けることで、バスト上のボリュームが増します。
この他にも、バストとデコルテのメリハリを作るストレッチや美バストとは切っても切れない美姿勢になるストレッチ、左右のバランスを整えるストレッチなど、12week分のメニューが用意されています。
「早く結果を得たいと焦る気持ち、急ぎたい気持ちは誰にでもあるもの。でも、それが体の硬直につながり、得たいものから遠ざかってしまう原因にもなります」と話す田家さんは、自分に厳しくしすぎないことが大事だと強調します。
マシュマロ美乳ストレッチを1日2分、毎日続けられている自分を褒め、認めてあげること。それは大事な心身と向き合い、自分自身を大事にしようと思うことにもつながります。日々、小さな変化を実感しながら、美バストに近づけていきましょう。
田家 麻生（たいえ・まき）さん
株式会社jubilee代表取締役。都内で会員制美容サロン「yvesjubilee（イヴジュビリー）」を経営。バストアップ＋マシュマロバストに導く独自の方法論を開発。お客様に合った完全オールハンドによる施術でバストアップ効果が口コミで広がりモデルや女優、アナウンサーなど幅広い職業の女性に支持されている。
