美人の朝習慣
朝起きて開口一番、あなたはどんな言葉を発していますか？「ダルい、眠い」など言っていませんか？これからはこういう言葉の代わりに、あなたの一日が格段にさわやかに過ごせる方法として、朝目覚めたらこう言うと良いそうです。
「ああ～、良く寝た～。今日もさわやかぁーっ！ いいことありそう！」
行動や人生を変えたいと思ったら、まずは、朝のクチグセを変えてみることが最も効果が短期間で出やすい方法なのだとか。
また、毎朝30分早く起きて本を読んだり、身だしなみに時間をかけたり、ゆっくりとコーヒータイムを楽しんだり、軽く掃除をすることも人生を変える効果が抜群に現れるそうです！
そして、これは特におススメしたいのですが、朝一人でこっそり洗面所に入りドアを締め、鏡に向かって「今日も素敵！カワイイね～！」と自己暗示をかけるのもキレイになる効果大です！
「あなたの瞳は大きくて、ウルウルして、とっても素敵だわ！」とか、「足のキレイさだけは負ける気がしない！（笑）」など、誰かに褒めてもらったことがあるパーツを特にしっかり褒めてあげると気分が上がります。
明るい太陽の下では暗いことを考えるのは難しいですし、自分の意思で朝からちゃんとやれていることは、心の満足感にも繋がっていくのだそうです。
夜型生活は、どうしてもネガティブ思考の無限ループに陥りやすいですし、考え事や決めるべきことがある時は、朝にするようにしましょう。早く起きる分、早めに寝ることを心がけると早起きの負担も減ります。
いかがでしたか？
本の中ではまだまだたくさん「美人になるための小さな習慣」が具体的に書かれています。
私はこの本を読んで、キレイになるためにはまず「メンタルが安定」していることが一番大切なのだな、と感じました。
自分を大切にする気持ちがあると、暴飲暴食はしませんし、髪や肌や着るものにも自然に手を加えるようになります。
また、具体的に「自分はどんな美人になりたいのか？どうしてお金持ちになりたいのか？どういう生き方や振る舞いをしたいのか？」と具体的に考えることで、未来にワクワクした期待を持つことができ、過去ではなく「今」に集中していきることができるようになります！
加齢には勝てませんが、いくつになっても人を惹きつける素敵な「美人」がたくさんいるのも事実です。小さな習慣をいくつも見直すことで、あなたも内面外面、両方輝く美人になれるかもしれません。
良かったらぜひワタナベ薫さんの『1日1分で美人になる 自分を変えるレッスン』（大和書房）を読んで「キレイ」の参考にしてみてくださいね。
