小児科専門医で「脳の学校」代表の加藤俊徳医師に、脳の弱い部分を刺激されると怒りの感情が生まれることや、脳の使い方のクセ（怒りグセ）は人によって傾向がある、というお話を伺いました。（記事『怒りっぽいのは「脳の使い方」のせい!?つい怒りたくなる理由、子育てのイライラを減らすコツ』）
では、自分の脳の弱い部分＝苦手なことを知り、その部分を鍛えていけば、怒りにくい脳にすることができるのでは……？
引き続き、加藤医師に話をお聞きしました。
加藤俊徳 医師
脳の弱い部分を強化して、理性的に怒れる脳を育む
加藤先生によると、脳の特定の部分だけを使い、同じような言動や思考を繰り返す生活を続けることが、怒りを生みやすい脳の回路になるひとつの要因だとか。
「思考系」「伝達系」「理解系」「運動系」「聴覚系」「視覚系」「記憶系」の脳番地をバランスよく、普段はあまり使わない部分を意識して使うことで、各番地をつなぐ新しい「枝」が育まれる。すると、ものごとを客観的に眺められるようになり、感情ではなく理性で怒れる脳になっていくといいます。
以下は、それぞれの脳番地を強化する方法の一例です。自分の苦手なところをどんどん鍛えたいですね。
●思考系（情報をもとにして考える、決断・実行する）
・「受け身」をやめる
（やらされている感があると脳は働かない。いろいろな「すべきこと」の内容を理解し、「こうしたらおもしろくなる」と切り替え、「やりたい！」「したい！」に変換する）
●伝達系（言いたいことを伝える）
・いろんな言葉を「反対言葉」で言ってみる（ポテトサラダ→ダラサトテポ など）
●理解系（目の前のものごとや情報を理解する）
・美術館に行く（シュールレアリズムの絵を見てタイトルを想像する、など）
・いろいろなものに興味や理解を示す
●運動系（体を動かす）
・歩いて頭をリセットする
（同じ脳の部分を使いすぎると、運動していなくても疲労を感じる。運動して、運動系以外の脳番地を休ませると復活する）
●聴覚系（耳で聞いたことを認識する。男性は苦手な傾向）
・聞いたことをそのまま正確に書き写す
●視覚系（目で見たものを認識、イメージをとらえる。女性は苦手な傾向）
・観た映画のシーンを思い出す
・映像を撮影して見返し、実際の場面を思い出す
・スケッチする
・買い物を利用して目を養う（イキのいい魚を見つける、など）
・ペットと会話する
・植物の手入れをする
●記憶系（情報を覚える、思い出す）
・時間通りに行動する（予定を先読みし、逆算して行動する）
ところで、実際に子育てをしていると、怒りたくなくても、怒るべき場面がでてきますよね。効果的な叱り方はあるのでしょうか。
