髪がキレイだと全体の雰囲気も美人に見えるもの。美髪を手に入れたい！ そう願う女性向けのトークイベントに、美容師で『前からも後ろからもキレイがあふれる 美髪のルール』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）著者の寺村優太さん、ヘアライターで『女の運命は髪で変わる』（サンマーク出版）著者の佐藤友美さんが登場。
同イベントで紹介された美髪作りのヒントをまとめました。
最初に、美髪を作るためのルール（自宅ケア編/美容室でのケア編）を教えてくれたのは寺村さん。自宅ケア編からご紹介します。
自宅で美髪を作るケア、3つのポイント
1. 365日（毎日）のシャンプーが髪の未来を変える
「ロングヘアの方なら毛先は4〜5年前に生えてきた髪。そう考えると毛先はもう1500回（365日×約5年）以上洗っていることになりますよね。シャンプーは食事と同じくらい大事。
自分の髪型・髪質に合うものを美容師に選んでもらい、適切なものを使い続けると髪は変わります」（寺村さん）
誰にでも合うシャンプーはなく、一人ひとり合うものは違うからこそ、自分の髪質やなりたい髪質を伝え、最適なものをプロの目で選んでもらうことが、美髪への近道！
2. 「傷んだ髪は治らない」を前提に考える
「そもそも髪は死滅細胞。1〜2年かけてじっくりと長期的に、髪を傷ませないようにケアしていきましょう。
著書『前からも後ろからもキレイがあふれる 美髪のルール』に、付録として『髪の履歴書』を付けているのも、長い目で髪のケアに取り組んでほしいからです」（寺村さん）
4〜5年前にパーマをかけたか、縮毛矯正をしたかなど、髪をどうしていたか振り返った上で、本当に必要なケアを選んで進めていくことが大事です。
3. 髪は120度以上の熱で傷む
「健康でしっかりした髪質の髪で、180度の熱で10秒――それを超える熱を当てると髪は傷むという実験結果があります」（寺村さん）
これはドライヤーを当てるときのヒントになります。著書に詳しく書かれているように、ドライヤーは髪から15cm以上離し、はじめに根元から乾かすのが基本。
髪に熱すぎる風を当てると、熱により髪は固くなってしまい、やわらかい髪に戻ることはないのです。
