■音楽
就寝前のリラックスタイムには、ゆったりとした曲調のヒーリングミュージックやクラシックがおすすめ。その中でも、そよ風やせせらぎ、潮騒の音の強弱や、音楽の強弱・テンポなどの微妙なズレによって生じる「1/fゆらぎ」が眠気を誘うのだそう。聴けばきっと、今夜はぐっすり眠れるはず。
「眠れないあなたへ～心地よい眠りのクラシック」（日本コロムビア）
心地良い眠りを誘う、ゆったりとした曲調のクラシック曲のオムニバスアルバム。
「眠りのピアノ」川上ルネ（BounDEE by SSNW）
安らかな眠りや迷走のために作曲された、
ピアノ・ソロナンバーを収めたアルバム。
「ぐっすり眠れるモーツァルト」（ワーナーミュージック・ジャパン）
眠りを誘う「1/fゆらぎ」がある、モーツァルトの楽曲を集めたアルバム。
「おやすみなさい、心地良い眠りのための音楽」（キングレコード）
精神科医・ゆううきゆうによる解説付きヒーリングミュージック集。
「耳サプリメント」（トマティスジャパン）
耳の専門医・中川正文監修の「1/fゆらぎ」がある楽曲を集めたアルバム。
■アイテム
AiR「コンディショニングピロー」（西川産業）
「柔らかすぎず、硬すぎず」が枕選びの鉄則。低反発と抗弾力性の両方を備えて、しっかりと頭と首を支えてくれるアスリート仕様の枕で眠れば、翌日は仕事のパフォーマンスだって向上するかも!?
「AKARI」（ラドンナ）
香り・音楽・灯りの癒やし効果で眠りへと誘ってくれる、スピーカー＆アロマディフューザー。お気に入りのアロマオイルと音楽をセットすれば、今夜もきっと素敵な夢が見られるはず。※iPodはApple inc.の商標です。
「ポリ湯たんぽ」
これからの寒い季節、布団が冷たくてなかなか寝付けないという人は多いはず。そんな人におすすめのアイテムが「湯たんぽ」。カバーの素材やデザインにもこだわれば、この冬、手放せないアイテムになること間違いなし！
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