過去の楽しかった恋愛を思い返す
気持ちの整理術として、意外にも効果的なのが「過去の楽しかった恋愛を思い返す」です。
恋愛経験のある女性であれば、誰でも「過去の恋愛の思い出」は持っているものでしょう。キュンとしたことや、ドキドキした出来事など、良い思い出がたくさんあるはずです。
そういった「過去の恋愛」を思い出すと、私にもあんな頃があったなと、友達をほほえましい気持ちで応援できるようになります。
「友達は今楽しい時期なんだろうな」「私もその気持ち分かるなぁ」など、自然と友達に寄り添った気持ちを持てますので、過去の恋愛を思い出すことはおすすめです。
ただし、「あまり良い思い出がない」「過去の恋愛を思い出すと苦しくなる」という場合には、かえって逆効果になってしまいますので要注意。
「楽しかった恋愛経験」が少ない方は、別の方法で気持ちを整えることが大切です。
今、強く生きている自分を褒める！
彼氏がいるという状況はとても羨ましい状況でしょう。しかし、自分の「良い点」に目を向けてみると、「自分の今の状況も悪くないな」と思えることが多いです。
例えば「彼氏がいなくても立派に生きている！」「私は強く生きられている」など、彼氏を持たずに精神的に自立した自分は褒められるべき存在といえるでしょう。
彼氏という存在がいると、どうしても「愚痴」「相談」を彼氏に打ち明けてしまいたくなるもの。しかし、彼氏がいない今、あらゆる感情を一人で消化しなければなりません。
自分一人でたくましく生きていく状況は、とても立派なことですので決して悲観することはないといえます。「自分は偉い」「自分は強い」と自己肯定感を高める方向へとシフトしてみてください。
表面には見えない2人ならではの悩みがあると想像する
幸せそうな友達カップルを見ると羨ましく感じてしまうのは当然のことです。しかし、実際は2人にしか分からない悩みがあったり、問題を抱えていることがあるかもしれません。
一見、幸せそうなカップルでも、意外にも深刻な悩みがある可能性だってあるのです。
「幸せそうだけどもしかしたら悩みがあるのかもしれないな」「何だかんだで我慢していることもあるんだろうな」と、2人ならではの悩みがあることを想像することで、自分の気持ちに折り合いを付けるきっかけとなるでしょう。
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自分はひとりなのに、友達は彼氏と幸せそうに過ごしている様子を見ると、ちょっぴり複雑な気持ちを抱えてしまうことはありますね。
でも、友達に対する「羨ましい」という気持ちは、ちょっとした工夫で解消できるのが事実。決して深刻に悩む必要はありません。
現在、友達に彼氏がいるという状況に複雑な気持ちを抱えている女性は、この記事を参考にしながら自分の心と向き合ってみてはいかがでしょうか。
