2013年、ウレぴあ総研の「ダイエット・健康」カテゴリの中から、もっとも読まれた記事ベスト10をピックアップ。ダイエットに加え、睡眠、ウイルス、幸せ物質「セロトニン」など、みんなが気になるキーワードがたくさん！
「必ず失敗してしまうダイエット法」について、また、筆者も2ヶ月で30キロの減量に成功した「1日10分でOKのダイエット法」6種をご紹介します。
今や「うつ病」と診断されている人が100万人を超える時代。今回は、「うつ病」と甘いものの関係について解説します。
美容大好き＆アンチエイジング命の筆者が、日本ナンバーワンのスタジオ数を誇る「ホットヨガスタジオLAVA」のホットヨガを体験。レッスンの模様をレポートします。
“脚の太さ”は女子を悩ませる永遠の課題。そこで今回は、“即効性があり、痛くない”という「ほっそり脚エクササイズ」をご紹介。筆者が体験レッスンを受けてきました！
体重86.9kg、体脂肪率42.6％までリバウンドした女子が、アプリの力で1ヵ月で-10.5kgのダイエットに成功！ 実際に使用した、ダイエットに超使えるアプリをご紹介します。
90年代に小室ブームの火付け役となり、avexの礎を築いた存在ともいえるTRF。キレのあるダンスと口ずさみやすい音楽で人気を博し、2012年には結成20周年を迎えた。それを記念して発売されたのが、オリジナルのダンスエクササイズプログラムDVD「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」だ。90万枚を超える大ヒットの裏側を探ってきた。
第一印象の7割が顔というのはよく言われること。『間々田佳子の顔ヨガでアンチエイジング』の監修者であり、フェイシャルヨガインストラクターでもある間々田佳子さんから、手軽に取り組める表情筋エクササイズ（顔ヨガ）についてお話を聞きました。続けてやれば、あなたの顔もきっと変わります！
2ヶ月で8キロも増えてしまった筆者がスマホアプリを使って本気でダイエット！そこで活用した、一日の摂取カロリーがわかるアプリや体重計管理アプリ、運動アプリなどを紹介します。ダイエットに励んで二週間後、驚きの成果に注目！
糖質を制限してダイエット・健康を目指す「糖質制限ダイエット」にチャレンジしました。“希望どおり”となったその結果に驚き！ 糖質オフで作れるジュースやスイーツのレシピも紹介しています。
