気軽に始めやすいダイエット方法とは？
では「やせたい！」と決意したら、どんなダイエットをするのがいいのでしょうか。一般的には運動と食事制限の兼ね合いがもっぱらですが、いきなり激しい運動、極端な食事制限をしても習慣にしづらいですよね。
できれば1日でも長く続けるためにも、オススメのダイエット方法がないかどうか、同掲示板に意見を募ってみました。すると「自転車で、夕食後に1時間ほど走っていました。その甲斐あって、79kgあった体重が72kgにまで減少しました」（Oihsot-25thさん）という意見が。
まずは週1からでもいいので、手当たり次第運動を始めてみるといいかもしれません。会社が案内している社会人サークルがあるなら一度参加をしてみると、交流関係が広まって運動も続けやすそうです。
ほかにも「食事の前に、必ずサラダを食べる。量は、丼に1杯程度。ドレッシングは極力薄め。夕飯のご飯を無くし、野菜中心で、最後に納豆を1カップ食べてます。腹八分目を守りつつ……あと、運動も週に1回1時間くらい歩いたり走ったり。体調に合わせてます。これで変わりましたよ」（shinkai180さん）と、気になる食事メニューも。
「でも、ご飯抜きだとお腹が減っちゃいそう……」なんて人は、おにぎりダイエットもオススメです。腹持ちが良く、冷たいご飯を使うことで肥満を防止する作用も期待できますよ。
過度なダイエットは体に毒ですが、お腹が出るほどの体は健康に不安を感じるものです。少しずつ努力を積み重ねながら、あなたもぜひ理想の体型をゲットしてみてはいかがでしょうか。
【参考】
・ダイエットに関する意識調査2015
・お米好きに朗報！「おにぎりダイエット』
・あなたがダイエットを決意した瞬間について教えてください
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