【カルディ×ダイエット】糖質とカロリーひかえめ！ “おいしい＆ヘルシー”5品を実食レビュー【おすすめ】

クエーカー インスタントオートミール 税込298円

クエーカーのインスタントオートミールは、SNSで今話題のダイエット食品です。

オートミールとは、アスリートやモデルなども利用している食材で、精白していない麦を加工したものです。

ご飯やパスタといった炭水化物は、血糖値が急上昇しやすく、それに伴ってインスリン(脂肪を体内に溜めやすくする働きがある)も体内に分泌されやすくなるといわれています。

しかし、オートミールは血糖値の急上昇を示すGI値が低く、さらにクエーカーのインスタントオートミールには、コレステロールの上昇を抑える食物繊維が、白米の約7倍も含まれています。

価格とカロリー

クエーカーのインスタントオートミール(270g)は、税込298円で販売されています。

カロリーは1食40gあたり155キロカロリーで、他にもタンパク質や鉄分、ビタミン、マグネシウムやカルシウム、亜鉛などの栄養が含まれています。

実食レビュー

クエーカーのインスタントオートミールの食べ方は、1食あたり40gのオートミール(スプーン5杯)に、240ml(カップ1杯分)のお湯かホットミルクを入れるだけです。

そこにフルーツやナッツ、チーズや野菜などお好きなトッピングをすると、さらに美味しくなります。

お粥状になったオートミールは食べやすく、ダイエット中の白米などの主食の置き換えとしてもおすすめです。

不足しがちなミネラルやタンパク質、食物繊維を効率よく摂取することができますよ。

サイテンバッハ ミューズリーフォーアクティブピープル 454g 税込999円

サイテンバッハのミューズリーフォーアクティブピープルは、全粒小麦や全粒オーツ麦などの穀物に、10種類以上のフルーツやナッツ、シードを配合したシリアルです。

ミューズリーとは、複数の精製されていない穀物に、ドライフルーツやナッツなどを混合した朝食シリアルのことです。

発祥はスイスで、シリアルと同じように牛乳やヨーグルト、蜂蜜などをかけて食べることができます。

価格とカロリー

サイテンバッハのミューズリーフォーアクティブピープル（454g）の価格は税込999円です。

カロリーは100gあたり377キロカロリー、タンパク質や食物繊維も豊富に含まれています。

実食レビュー

サイテンバッハのミューズリーフォーアクティブピープルは、全粒小麦や全粒オーツ麦の中にレーズンやパパイヤ、大豆、ひまわりの種、アーモンド、カシューナッツ、バナナチップス、パイナップルなど10種類以上のフルーツやナッツ、シードがたっぷりと入っています。

食器に出すとその鮮やかな見た目にびっくり！

通常のコーンフレークなどよりも甘さ控えめで、その分フルーツなどの自然な甘みを感じやすく、腹持ちも良いためダイエットにもおすすめですよ。