我が子を寝かしつけている間に自分も眠ってしまい、目が冷めたら次の日の朝。
子どもが寝たらあれもこれもしたかったのに、何もやれないまま落胆するばかりでは、ママも疲れてしまいます。
寝かしつけは毎日のことだからこそ、寝落ちしないためには工夫が必要です。
どうすれば寝落ちを回避できるのか、ママたちに聞いた対策をご紹介します。
「寝落ち」はこうして回避！ママたちに聞いた工夫
横にならない
「子どもの布団で一緒に横になると100％寝てしまうので、最初から座った状態で寝かしつけをしています。
『寝て！』と子どもたちは不満そうですが、頭を撫でたり体をポンポンしたり、スキンシップで落ち着いてくれます」（31歳／インストラクター）
「子どもが寝る布団の横にクッションを置いて『お母さんはここ』と言いながら座って寝かしつけています。最初から座った状態でやっていたので、子どもたちもそれが当たり前のようです。
あと、子どもたちが寝るまでは動かないのも安心するのかなと思います」（35歳／小売業）
ママの声で多かったのは、「最初から座った状態で寝かしつけをする」というもの。
横になるとどうしても眠気が来るので、布団に入らないのは寝落ち防止に有効です。
ママが隣にいないとぐずる子もいますが、「スキンシップで乗り切る」「慣れてもらう」など、コミュニケーションを欠かさないのが大切ですね。
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