繊細な人ほど周りの空気を読み、何かと出来事を心配したり気にしてしまったりする場面が多いのではないでしょうか。
そのため、人付き合いにおいて、気疲れしてしまったり何気ない発言に傷ついたり、過去も引きずりがちな人が多いかもしれません。
今回はそんな繊細さんのために、極力ストレスを感じずに生活を送るための考え方を紹介します。
繊細な自分の性格やタイプに悩みがちな人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
繊細さんが身に着けたい、ストレス耐性に役立つ考え方5つ
1: 「繊細は悪いことではない」と受け入れる
心配性な上に、人の目が気になってグルグルとネガティブ思考に陥ってしまう……。そんな繊細さゆえに、人よりもストレスを抱えがちな人は多いでしょう。
ですが、リスクを予め感知して予防できる能力は、ほかの人にはない強みであると言えます。
繊細だからこそ、「仕事ができる」「先見の明がある」といった、メリットもあることも踏まえられると、ストレスを感じることはデメリットだけではないということに気づけるのではないでしょうか。
2: ストレスを感じたことは、話して処理する
もし仕事や生活で気になることや感じたことがあれば、できるだけ人に話しをすることでストレスを上手に回避できるでしょう。
恋人、同僚、家族、誰でもいいと思います。話さないで、ひとりで溜め込んでしまうと、それこそストレスで、心身がやられてしまいます。
少しでも話すことで気が楽になるなら、話して気持ちを消化してしまいましょう。
話しを通じて相手と仲良くなるきっかけになったり、気持ちが通じて関係が良好になったりするメリットもあるので、オススメです。
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