3: 気持ちを切り替える趣味を持つ
仕事や家庭だけで頭がいっぱいになってしまうと、上手くいかなくなったときに心身的に辛くなってしまいがちです。
救済処置として、逃げ道ではないですが避難できるところや癒されることを何個か持っておけると、仕事や家庭が上手くいかないときの支えになります。
恋人や友人との遊びでもいいですし、資格取得に向けた勉強もいいですね。料理やマンガ、旅行などリフレッシュできることなら、積極的に時間を作ってみてください。
気分が変わることができると、ストレス解消に役立ちます。
4: 落ち着ける環境に身を置く
繊細さんは感受性が豊かだからこそ、自分の身を置く環境がすごく大事になってきます。
職種、仕事場、家庭、生活環境など、できるだけ自分が等身大になれて、自然体で過ごせる環境に身を置けられるよう、場所や過ごし方を工夫してみましょう。
極力ストレスを感じずに済むよう、向いている仕事に転職する、雰囲気が合っている職場に異動をする、家事ストレスから一時解放されるために週末は実家に帰る、好きな人と過ごす時間やひとりの時間を増やすなどの手もありますね。
自分の生活をより良くする手段を、積極的に取っていきましょう。
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