精神の安定に役立つ！毎日のルーティーンにプラスしたい5つの行動

2: お気に入りに夢中になる

たとえば、推しのキャラ、芸能人。ドラマ、ゲーム、読書。〇〇のご飯、夕日がキレイに見える場所など。ほかにも、好みの鞄、靴、メーカーの服など。

自分が気に入ったものやアイテムなどで、自分が夢中になれる時間や空間をたくさん作りましょう。

ストレスを上手に解消するには、仕事以外のことに集中することも方法のひとつです。

そのために、趣味を持つことも大切ですね。

3: 気分に沿った娯楽を選ぶ

辛いときに、無理して明るいものに触れる必要はありません。

音楽、ドラマ、映画、お店、遊び相手など、自分の気分に合わせて取り入れるものを選びましょう。

ワクワクできる少年漫画が読みたい。癒される景色が見たい。お笑いで爆笑したい。このように、自分の欲求に素直に従うこと。無理して、人に合わせる必要はありません。

自分のペースで触れる娯楽を選んで生活したほうが、心身による疲労も充電しやすいでしょう。