「顔のむくみが気になる」「脚がむくんでつらい」そんな風にお悩みの人はいませんか？
脚のむくみでパンプスがキツくなってしまったり、顔のむくみで見た目にも影響が出たりと、むくみは多くの女性が悩んでいる症状です。
今回は、むくみの原因や対処法をご紹介します。心身ともにすっきりと過ごせるよう、対策を取り入れてみてください。
むくみやすい人の特徴とは？
からだがむくみやすい人には、どのような特徴があるのでしょうか。何か当てはまるものがないか、考えてみてください。
1：筋肉量が少ない
筋肉量が少ないと、手足などのからだの末端から心臓のほうへ血液を戻すためのパワーが足りず、血液の循環が悪くなるのでむくみが出てしまいます。
とくに、脚のむくみが酷い人は、「ふくらはぎの筋肉量」が不足しているかもしれません。
2：長時間同じ姿勢でいることが多い
立ち仕事でもデスクワークでも、長時間同じ姿勢でいるとむくみが出やすくなってしまいます。
同じ姿勢を続けていると、からだの筋肉を動かすことがないため、からだの末端に血液がたまりやすくなり、むくみが出てしまうのです。
末端の血流に関係するふくらはぎや足首を定期的に動かすようにしましょう。
3：からだが冷えやすい
からだが冷えることで血流が悪くなり、むくみが生じやすくなります。むくみによって血管が圧迫され、さらに血流が悪化するという悪循環に陥ってしまうのです。
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