薄着になる季節、どうしても気になるのが体型ですよね。
そこで今回は、効率的に痩せるためのポイントについてご紹介します！ 鍵は「摂取カロリー＜消費カロリー」を意識すること。詳しくみていきましょう。
痩せたいなら摂取カロリーを見直して
効率よく痩せるためには、摂取カロリーを減らすことが最大の近道です。
ポイントは「摂取カロリー＜消費カロリー」を心がけること。私たちのからだは、日常の活動や運動によってエネルギーを消費します。しかし、摂取カロリーが消費カロリーよりも多い場合、体内に余分なエネルギーが蓄積され、体重が増加してしまうのです。
逆に、摂取カロリーを消費カロリーよりも低くすると、足りないエネルギーを補うために脂肪が燃焼するため、体重が減るといわれています。
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