ダイエット中は、脂質・糖質は控えてタンパク質を増やしたいですよね。
そんなとき、食生活に気軽に取り入れられる高コスパでおいしい商品を、朝食・間食・ランチや夜ごはんの用途別に紹介します。
見た目や食感、栄養価を紹介するほか、食べ方のアレンジも提案します！
フォトギャラリー【31枚】朝、晩、間食OK「たんぱく質強化メニュー」3選をみる
いろいろあるタンパク質強化食品、取り入れやすいポイントは？
【トップバリュ】プロテイングラノーラ 420g / 495円（税込）
【トップバリュ プロテイングラノーラ】プロテインがたっぷり
まずは朝食に推したい一品をイオンで発見。トップバリュの「プロテイングラノーラ」です。
プライベートブランド商品なのでグラノーラの中ではお得な印象です。
プロテイン強化メニューは多々あれど、1食分で20gを超えるものは目を引きます。このグラノーラ、牛乳を加えるとタンパク質が「23g」摂れるんです。
【トップバリュ プロテイングラノーラ】ドライタイプのイチゴが嬉しい
1食分が60gなので、1袋で7日分入っている計算です。1週間分の朝食が牛乳と合わせても1,000円以下だし、栄養価も高いという高コスパ！
商品のみで、1食分に以下の栄養成分が期待できます。
・エネルギー：254kcal
・タンパク質：16.2g
・脂質：7.6g
・炭水化物：33.0g
・糖質：27.5g
・食物繊維：5.5g
タンパク質に加えて、1日に必要な3分の1の量の鉄分、カルシウム、9種のビタミンまで摂れちゃうという優れものです。
【トップバリュ プロテイングラノーラ】赤と黒がおいしそうなアクセント
素材は6種類、大豆、小麦、黒大豆、オーツ麦、アーモンド、いちごです。
お皿に開けてみると、素材はバランスよく含まれており赤と黒がおいしそうなアクセントになっています。
食感が楽しいのもポイント。噛み応えのあるクラッシュアーモンド、サクサクの黒大豆、ザクザク大豆パフなど、咀嚼（そしゃく）回数が増えるので満足感がマシマシに。
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