「最近、メンタルが不安定になることが多い……」
メンタルの不調は、仕事やプライベートへの影響が大きく、悩みのタネですよね。さらに、春はさまざまな要因からメンタルが不安定になりやすい季節です。
今回は、春に起こりやすいメンタルの不調の原因と対策方法をご紹介します。この記事を参考に春も穏やかに過ごしましょう！
あなたのメンタル大丈夫？
メンタルは、ホルモンバランスの変化や人間関係の悩み、仕事でのプレッシャーなどによって、不安定になりやすい傾向にあります。
とくに、春は朝晩の気温差や引っ越しや異動といった環境変化によるストレスなどの影響でメンタルの不調が出やすい時期です。さらに、20〜40代の女性は、昇進や転職、結婚、出産など、人生においても大きな変化が起こり、ライフスタイルががらっと変わってしまうことも。
このような変化は、情緒に大きく影響したり心身のストレスになったりと気分の浮き沈みやイライラ、不安感、ネガティブ思考などのメンタルの不調につながるのです。
関連記事
