3. とにかく歩く
「姉に話すと『いい意味で異常』とコメントされましたが、休日は都内を2時間くらい歩き続けます。たとえば有楽町駅―王子駅間はふつうに歩ける距離（笑）。走るのはしんどいので無理。でも、体を引き締めたい。そう考えて思いついたのが、スニーカーを履いて万歩計をつけて、とにかく長距離歩くことでした。
ポッドキャストや音楽を聴いていると、いつの間にか時間は経っています。交通費もジムに通う費用も節約できますし、かなりいい運動です」（28歳／メーカー）
ランニングしたり、ヨガやピラティスに通ったりするのが面倒、疲れるという人でもできるのがウォーキング。とはいえ、いきなり2時間歩き続けるのはしんどいので、30分、1時間、1時間半……と徐々に時間を伸ばしていくのが適切でしょう。
4. スクラップブックをつくる
「会社に出版部があるので、雑誌の見本がもらえるんです。それを持ち帰って、自分好みのコーディネート写真やメイク写真を切り抜いて、スクラップブックに貼り付けています。
暇なときにそれを見直しながら、次の日のコーデや今シーズン買いたい服のイメージをふくらませます。センスがよくなる気がしますよ」（29歳／事務）
ハサミやテープ、のりを使うのが面倒……なんて人は、画像を集めてピンナップできるサービス「Pinterest」が向いているかもしれません。自分のボードに好みの画像を集めるしくみはスクラップブックと似ています。アナログかデジタルか、お好みの方法で試してみては。
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