クリスマス肉料理の比較
クリスマスの食卓といえば、肉は欠かせません！
鶏を丸々1羽オーブンで焼いたり、ローストビーフの塊を並べたり、華やかで豪勢な食卓を思い浮かべますよね。
そんな肉料理のカロリーをご紹介いたします。
＜クリスマスによく食べる肉料理のカロリー＞
- サーロインステーキ（100g 156kcal）
1人前食べると約200kcalとなります。ソースもカロリーが高いので、塩胡椒やおろしポン酢、わさび醤油にするとカロリーオフに。
- ローストビーフ （100g 196kcal）
1枚食べると約30kcalとなります。脂肪分の少ない赤身を選ぶか、ヒレ肉にするとカロリーダウンできます。
- ローストチキン（100g 226kcal）
1本食べると約285kcal となります。鶏肉は皮の部分が一番高カロリーなので、皮を避けるとベター。
- フライドチキン（100g 234kcal）
1本食べると約470kcalとなります。衣がカロリーを上げる原因なので、衣を薄く作るとヘルシーに仕上がります。
肉料理は揚げたり、炒めたりするよりも、グリルにすることで余計な油が落ち、比較的ヘルシーになります。
肉ばかりではなく、野菜も一緒にグリルして食べるといいですね。
いかがでしたか。
今回は、クリスマスによく食べる料理のカロリーについてご紹介いたしました。
たとえダイエット中であっても、食べるものや食べ方に気をつければクリスマス料理を楽しむことができますよ！
関連記事
