緊急事態宣言が段々と解除され、元の生活が少しずつ取り戻しつつある世の中。
その一方で、やる気が出ない、不安が止まらない、常にイライラしているなど、心にストレスを感じている、いわゆる“コロナ鬱”状態になっている方が、少なくありません。
外出の自粛も、引き続き継続せざるをえず、また第2波への不安が残ることから、さまざまなストレスとの闘いは、まだまだ続きそうな気配。
そんな自粛ストレス群を、自分でスカっとさせるのにおすすめのヒーリンググッズ、集めました。
おうちでストレス解消するには五感をフル活用！
1: 視覚には生気グッズ
この数ヶ月、人との関わりが急に減ってしまったことで、自分と向き合う時間を、誰もが多く設けられるようになったのではないでしょうか。
人というのは、意外と自分のことはよく分かっていなかったりするもの。今こそ、自分の心と体の状態を、じっくりと観察できる機会と思いましょう。
自分を知ることは、ストレス緩和にとても役立ちます。
特に今回おすすめするのは、5感を癒すこと。
まず最初の段階“視覚”を癒して、フラットな状態にすることで、普段目に留めなかったものも、しっかり見るようになります。
おすすめは生花。
視覚を通して癒されるだけでなく“生きて”いることから、活力も感じ、エネルギーももらえます。
是非この時期は、欠かさず生花を飾るようにしてみてください。
2: 聴覚にはバスグッズ
続いて聴覚。ヒーリングサウンドではなく、この時期おすすめするのは「無音」です。
普通に生きているだけで、さまざまな生活音にさらされるものですが、そういうものに対して、そもそもストレスを感じやすくなっているため、コロナ鬱状態のときには、むしろ無音。
しかし、生活の中で無音の状態を作るのは、なかなか難しいもの。そこで、おすすめは入浴時。
入浴剤を入れて、湯船にゆったりと浸かることで、身体もリラックス。
交感神経による緊張がゆるみやすい、ラベンダーの香りの入浴剤を使うと、頭と心の緊張感も解き、聴覚もリラックス。うつ状態の解消によい作用が期待できます。
『メルヴィータ リラクセンスバスオイル』は、オーガニックラベンダーの香りが広がる入浴剤。合成香料や界面活性剤不使用なので、お肌にもストレスなくおすすめです。
3: 嗅覚には香りグッズ
外出自粛の数ヶ月で、意外に売れているものはご存知でしょうか？
それは、ルームフレグランス。
長い時間を過ごす部屋の中で、多くの人が、香りの作用による癒しに頼っていることが伺えます。
ルームフレグランスといっても、色々なものがありますが、おすすめは、ルームディフューザー。
アロマキャンドルのように、火災の心配もなく、生活圏のショップで手軽に買えますし、おしゃれなものが豊富に揃っています。
スーパーで買えるおすすめは『ランドリン ルームディフューザー （サマーモヒートの香り）』。
甘さの中に、清涼感のある夏らしい香りがするので、やる気を起こさせてくれるパワーを感じます。
ニトリで買える『アロマディフューザー ジョージ（クリーンリネンの香り）』は、清涼感が感じられて、梅雨に向けておすすめの香りです。
