5：”無意識”に意識を向けよう
ダイエットが失敗してしまう原因として無意識に「食べてしまう」があります。無意識は意識よりも大きな力があり、無意識のプログラミングが切り替わるほど脳を揺らす体験がないと、なかなか変わらない出典(『読むだけでやせる言葉 キレイになりたい人のためのパーフェクトダイエット』著・森拓郎)
「ダイエット中なのについ○○しちゃった」と口癖になっている人はいませんか？
ダイエットは、短期間で終わるものではありません。「無意識に」「つい」「今日だけはごほうび」を続けている方は、実際のところ、ダイエットをしていないことと同じだそうです。
「食生活や日常生活の改善を長期間続けていくのが、本来のダイエット」だと、森拓郎氏。
ルールや仕組みを作らず、なんとなくダイエットを長続きさせることはできません。長期で続ける工夫をすることが大切、というわけです。
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リバウンドの繰り返し、ストレスでドカ食い……ダイエットに失敗をしてきた方は、考え方を変える必要があるのかもしれません。ダイエットマインドを身につけて、理想の身体に近づきたいですね。
加えて「ダイエット10か条 」「やせる食べ方」など、書籍『読むだけでやせる言葉 キレイになりたい人のためのパーフェクトダイエット』には、ダイエット成功に欠かせない要素が満載。ぜひ手に取って、美ボディを作る良い習慣を身につけてみては？
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