不眠不休でがむしゃらに頑張っても効率は下がる一方。“良質な睡眠”のコツをつかんで、記憶力をアップ、美容健康効果を最大限に引き出しましょう！ 勉強、仕事だけでなく、人間関係にも効果があるはず。
デートの途中で、「あの服、ちょっと見てもいい？」と彼に告げたらどう答えるでしょうか。優しく笑ってOKしてくれるなら、とても優しい人だと思います。でも、そういった優しさが当たり前だと思っていると、ある日突然、彼があなたから距離を置くようになるかもしれませんよ。
ついつい夜更かししてしまうことってありますよね。でも、睡眠時間が削られれば削られるほど、肌のバリア機能は失われていき、顔にはシワが刻まれ、さらに脳にまでダメージが及んでしまうのだとか。今回は、睡眠不足がもたらす、そんな悲しい影響について考えてみましょう。
普段、私たちが無意識にしている「呼吸」。実は少し意識するだけで、睡眠の質や美容効果が高まるのをご存知でしょうか？ 今回紹介するポイントを意識して、リラックス効果とともに、良質な睡眠と美肌を手に入れてしまいましょう！
睡眠と美容は切っても切り離せないもの。特に、スムーズに眠りに入ることが出来れば睡眠の質が高まり、寝ている間の美容効果を最大限に引き出すことができるそうです。今回は、そのための「入眠のポイント」をご紹介します。
一説によれば「第二の脳」と言われるほど、私たちの体に影響を与えている「腸」。でも、どうして腸の元気が健康につながるのでしょうか。その理由や、腸内環境を整えるためのポイントについてまとめました。
世界的な人気を誇るチャールズ・シュルツ原作の『スヌーピー』は日本でもファンがたくさん。今回は、そんなスヌーピーから学ぶ「いい人間関係の築き方」についてお話しします。
先日厚生労働省から発表された「健康マーク」をご存知ですか? 今やコンビニ食は、きちんと選べば国も認める立派な食事として認知されつつあるよう。美人管理栄養士・浅野まみこ先生に、コンビニ食で体の中からキレイになる方法を教わりました。
これまで病院や企業などで1万8000件以上の栄養相談を実施し、『「コンビニ食・外食」で健康になる方法』の著者である美人管理栄養士、浅野まみこ先生に、外食でも健康を維持する方法を聞いてみました。
疲労回復効果が抜群のココナッツウォーター。最近ではコンビニやスーパーでも気軽に手に入るようになりましたが、その味・効果のほどは? 本場タイのものから日本向のものまで飲み比べてみました。
