気づいたらやせてる！簡単・速攻ダイエットまとめ

「やせない人の共通点は“体が冷えていること”」と話すのは、ダイエット美容家の本島彩帆里さん。産後−20kgのダイエットに成功した本島さんが体を温めるために実践していることとは？すきま時間にできる簡単テクニックや代謝アップに良い塩をご紹介します。

お正月も終わり、体重計に乗るのがこわいママも多いのでは？ 特別な運動をしなくても、普段の生活を少し変えることで、やせやすい体質にシフトすることは可能です。知っているといないとでは大きく差がでる生活習慣について、ご紹介します！

お正月はおいしい食べものを食べる機会が増えますよね。そこで心配になるのが「正月太り」。今回はこの正月太りを防ぐために、管理栄養士の筆者が「脂肪になりにくい食品」と「脂肪になりやすい食品」についてご紹介します。

やせるためには「カロリーを減らすのが当たり前」と思っていませんか？ 実は、しっかり食べた方が太りにくく、やせやすいのです。 4万人以上の食事サポートから得られた、健康にも美容にもいい食べ方メソッドを、管理栄養士の柏原ゆきよさんに伺いました。

食物繊維の一種であり、太りにくくなるメリットがあるとされる「ハイレジスタントスターチ食品」。この“ハイレジ食品”生活を5日間続けてみました。カラダにどのような変化が出たのか、ガチレポートします！

ハリウッドセレブやモデルがハマったというNY発バイクエクササイズ「FEELCYCLE」。照明を落としたスタジオで、クラブミュージックに合わせてノリノリにバイクを漕ぐというエクササイズだ。これに運動ごぶさたぽっちゃり女子が参戦！

「痩せたい」と思いつつ、気づけば……。「なんで全然痩せられてないんだろう？」と内心ショックを受けている人もおられるのではないでしょうか。今回はそんな方にぴったりな方法を、25kg減のダイエットを成功させた筆者がご紹介します。

水着シーズンになる前に、理想の体に近づけておきたい。そう思うなら今から対策を始めたいもの。今回は、きれいな人たちに、無理することなく、スリムな体を目指すためにやっていることを聞いてみました。全員に共通しているのは「食」にまつわる習慣でした。

秋は美味しい食べ物が溢れています。そんな食欲の秋にのっかりすぎて、ボディラインの崩れや体重の増加が気になっている方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、夏に絞った体を無駄にしないために、「食べたい」欲との上手な付き合い方と対処法をご紹介していきます。

効果が大きい反面、健康・美容を損なうリスクもある「糖質制限ダイエット」。そんな中、最近は無理なく適正に糖質をカットする「ロカボ」という考え方が出てきました。今回はロカボ生活の基本と、手軽に実践する方法を紹介します。