「やせない人の共通点は“体が冷えていること”」と話すのは、ダイエット美容家の本島彩帆里さん。産後−20kgのダイエットに成功した本島さんが体を温めるために実践していることとは？すきま時間にできる簡単テクニックや代謝アップに良い塩をご紹介します。
お正月はおいしい食べものを食べる機会が増えますよね。そこで心配になるのが「正月太り」。今回はこの正月太りを防ぐために、管理栄養士の筆者が「脂肪になりにくい食品」と「脂肪になりやすい食品」についてご紹介します。
「お芋を食べると太りそう」「キレイにはなれなさそう」などのイメージがあって、敢えて食べるのを避けていませんか？ 実は、お芋はキレイを目指すために積極的に食べたい食材でもあるんです。ジャガイモとサツマイモが秘める「キレイになれる秘密」とはいったい……!?
スマホやPC作業で体が固まってきているなと感じたら…こわばった体をほぐすストレッチ！日々の凝りやむくみを改善してくれます。今話題の「たった一週間で 身長を3センチ伸ばし ウエストを5センチ減らす 骨盤・背骨ストレッチ」から、簡単骨盤ストレッチをご紹介します。
やせるためには「カロリーを減らすのが当たり前」と思っていませんか？ 実は、しっかり食べた方が太りにくく、やせやすいのです。 4万人以上の食事サポートから得られた、健康にも美容にもいい食べ方メソッドを、管理栄養士の柏原ゆきよさんに伺いました。
食物繊維の一種であり、太りにくくなるメリットがあるとされる「ハイレジスタントスターチ食品」。この“ハイレジ食品”生活を5日間続けてみました。カラダにどのような変化が出たのか、ガチレポートします！
息子に負けたくないあまり突如キックボクシングをはじめたライターの中村です。プロのキックボクサー勝次選手、重森陽太選手のお2人にインタビューをしました。すでにキックボクシングに興味がある人向けの実践系記事です。いえ〜〜〜〜〜い！！
どうもこんにちは、ライターの瑠衣です。シングルマザーとして日々、仕事と育児と酒に明け暮れております。enjoy人生！最近キックボクシングを始めたことをきっかけに、キックボクシングを続けるメリットについてなどプロの選手に話を聞いてきました。
どんどん夏らしくなっていますが、ボディ作りは万全ですか？ 「やっべぇ……」と思っている方でも、今からご紹介するInstagramアカウントを参考にして、毎日続けてみてください。1ヶ月後には驚くべき変化を体感出来ているかも！
「痩せたい」と思いつつ、気づけば……。「なんで全然痩せられてないんだろう？」と内心ショックを受けている人もおられるのではないでしょうか。今回はそんな方にぴったりな方法を、25kg減のダイエットを成功させた筆者がご紹介します。
