効果が大きい反面、健康・美容を損なうリスクもある「糖質制限ダイエット」。そんな中、最近は無理なく適正に糖質をカットする「ロカボ」という考え方が出てきました。今回はロカボ生活の基本と、手軽に実践する方法を紹介します。
これからは食べ物がおいしくなる食欲の秋。スタイル維持のためダイエットを考える女性に向けて、食事制限でも有酸素ダイエットでもない、意外と簡単でキレイに痩せられる「筋トレ」ダイエットの効能を紹介します。
スマートフォンが体に与える悪い影響を耳にしたことがある方は多いと思います。ですが、デブスをつくる元にもなっていることをご存知でしょうか？ 今回は、スマートフォンが体型に及ぼす影響やその改善策をご紹介していきます。
自分を追い込むダイエットをしていませんか？ですが、追い込みすぎるのは危険です。大切なのは“痩せる体をしっかりと作ること”。30代にして美しさにより磨きをかけているミランダ・カーが実践しているダイエットを参考に、“だらゆる”でスマートBODYを手にいれましょう
頑張っているのに、なぜかダイエットがうまくいかない……それには訳がありました！ 今回は、超人気シリーズ『やせるおかず 作りおき』の著者であり、1年で26kgの減量に成功した柳澤英子さんに「ダイエットで陥りがちな間違い」を伺いました。
肌見せファッションが増える夏、太い脚が気になるという女性も多いでしょう。そこで今回は、美脚を持つ海外セレブたちがこぞってやっている簡単エクササイズ「スライド・レッグ・ワーク」をご紹介します。
今年も海に！水着に！真夏に向けて、ダイエットに励む季節がやってきました。でも、できればらくぅ～に痩せたいものですよね。そこで今年、注目度が高い話題のダイエット法を4つご紹介します。
水着までのタイムリミットが刻々と迫っており、焦りを感じている方は多いはずです。今回は、そんなあなたに1ヶ月で水着BODYを手に入れる方法をご紹介していきます。
短期的にダイエット効果が得られやすいとされている「糖質制限」ですが、リバウンドや体調不良に陥ったという調査報告もあり、長期的に続けるには難しい側面もあるようです。そこで今回は、糖質の摂り方や質に着目した、より身体に優しい食べ方「スローカロリー」と、その実践方法をご紹介します。
食事制限、カロリー計算など、ダイエットというと、ストレスがたまることが多いですよね。朝、昼はなんとか調整できても、家族団欒の場でもある夕食に自分だけ別のものを食べるというのも気が引けます。今回は簡単にカロリーカットできる調理のコツをご紹介します。
