●【その3】「バタフライ体操で、鎖骨を動かそう！」
秋元先生「鎖骨と姿勢、脚はすべて密接につながっています。このバタフライ体操で鎖骨を動かし、リンパの流れをよくして脚のむくみも解消しましょう」
脇を締めて、鎖骨を意識して、ひじから下を閉じる 拡大画像表示
ひじから下を開く。これを繰り返す。 拡大画像表示
▼『バタフライ体操』のやり方
・立った姿勢で脇を締め、ひじから下を、扉が開閉するように開いたり閉じたりするだけ。
10回以上、気持ちがいいな、と思う程度の回数をやってみてください。
［感想］意外や意外、上半身にアプローチした方が早く脚に効くとは！
今回、この3つの奥義を教わった筆者ですが、「なるほど！」「なるほど！」「なるほど！」と、目から鱗の連続でした。そして、体って面白いものだなぁと実感し、「上半身からアプローチする脚やせ」という手法に心から感動したのでした。
これならば、確かに簡単で痛みもなく、エクササイズも気楽に続けることができます。
継続は、「簡単」がベースじゃないと難しいもの！こんな簡単な方法でほっそり脚がゲットできれば、お安いものです！
エクササイズ後の採寸結果
というわけで、注目の採寸結果！！
これはガチで計りましたよ。
へそ
57.9⇒55.5（-2.4）
ヒップ
82.5⇒81.9（－0.6）
右太もも
49.8⇒47.5（-2.3）
左太もも
48.8⇒47.0（-1.8）
隙間がなくなって、脚がまっすぐに！
これは、力も入れてなければ、つま先の位置も最初と変わっていません。
3つの動きをやってみただけで、自然にこのような結果になりました！
姿勢がよくなって、バストアップ、ヒップアップしているのが
おわかりいただけるでしょうか。
二の腕の太さはなんとかしないとヤバいですね（汗）
とはいえ、かなりの減寸に大満足ーっ！！
しかも脚の間の隙間が思いっきり狭くなったのが一目瞭然で、思わず「やったー！」と声を上げてしまいました。
ほっそり脚エクササイズ、恐るべしです！！
サロンの紹介
今回おじゃましたサロンでは、さらにスペシャルなほっそり脚エクササイズメニューが盛りだくさんとのこと。
ご興味のある方はぜひ秋元先生にコンタクトを取ってみてくださいね。
▼パーソナル・コンディショニング・オフィスPULANA88
代表：秋元恵久己（あきもとめぐみ）
■ 場所：
□大崎／東京都品川区大崎3-10-13COLLINA大崎BF1
□ルネサンス大和／神奈川県大和市大和東3-2-1
夏目前！すらりときれいな脚目指して、脚に悩める女子のみなみなさまさまがた、一緒にがんばっていきましょうね！！
▼菜々緒さんのような美脚を目指そう♪
