4：ベビーカーでお散歩する
生まれて1カ月が過ぎ、1カ月検診で問題がなければ赤ちゃんを連れて外に出ても大丈夫と言われますよね。天気がいいときは、赤ちゃんとお外を歩くのもいい気分転換になります。
「赤ちゃんと遊ぶのが苦手だったので、抱っこ紐に入ってるうちは出歩いてることが多かったです」
「ちょうど長男が3カ月くらいのときが桜のきれいな時期で、近くに桜並木があったから、雨が降っていなければ毎日ベビーカーで散歩していました」
季節やその日の天気、赤ちゃんのタイプ、親の体力にもよりますが、家にずっといて気分が滅入る、何をしたらいいかわからない……そんなときは、ベビーカーや抱っこ紐で外をゆっくり散歩するといいリフレッシュになることも。
ベビーカーや抱っこ紐は、続けて使うと赤ちゃんの負担になるので何時間まで、という目安があります。その時間を上限にして、気分転換のお散歩をしてみるのもおすすめです。
お散歩の過程で見えている風景などを話題に、「いいお天気だね」「気持ちいいね」などと話しかけるのもいいですね。
5：子育て広場や親子教室に連れて行く
コロナ禍では難しい面もありますが、子育て広場や親子教室を利用していたという声も多く聞かれました。
「子連れで行ける季節イベントとか親子パン教室とか、楽しかったです」
「親子向けのカフェに行って、赤ちゃんを側に寝かせながらママ友とゆっくりランチしたりおしゃべりしたり。誰かが授乳したり赤ちゃんをあやしたりで中断されることも多いけど、親子カフェはみんなそういう人ばかりなので、気兼ねなく過ごせてよかったと思います」
赤ちゃんがいるとお出かけもはばかられますが、少しずつ時期を見ながら、コロナ対策がしっかりとられている少人数の場所やイベントに参加してみてはいかがでしょうか。
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今回ご紹介した遊びをいろいろと取り入れて、赤ちゃんはもちろん、自分自身が飽きずに楽しく過ごせるように工夫してみてくださいね。
