短所を“強み”に変える！自信が持てない自分と向き合う「３つのコツ」

自分の短所が気になって、上手に自信が持てない……。そんな女性は少なくないようです。

自分に自信が持てないと、仕事を楽しめない、恋愛や婚活になかなか踏み切れない、恋人ができても上手にコミュニケーションできない……などざまざまな場面に悪影響が出てきます。

今回は、自分の短所が気になって自信が持てない、その克服方法について紹介します。

短所を意識しすぎないための3つの方法とは

1: 「リフレーミング」をしてみる

物事には、必ず2つ以上の見方や捉え方があるといわれています。

たとえば、「私って本当に怒りっぽい……」という場合、別の角度で見れば「怒りやストレスを内側にためない性格」ということもできるし「自分にとても素直で正直」ということもできます。

「実行力がない」という場合、別の角度で見れば「慎重で思慮深い性格」と捉えることもできます。

このように、物事を見る枠組み（フレーム）を変えて、別の解釈を持たせることを心理学の技術で「リフレーミング」といいます。

リフレーミングの例は以下の通りです。

• 大雑把でだらしない→ おおらかで細かいことは気にしない
• 神経質→几帳面
• あきっぽい→好奇心旺盛

個性や性格にどんな意味をつけるかは、自分次第。あなたの短所は、他にどんな見方や捉え方ができるでしょうか？

リフレーミングをして、ポジティブな解釈を考えてみましょう。