大切なのは発想の転換！メンタルを楽にして自分を大切にする方法

4: 自暴自棄な時は自分にご褒美を

一日仕事に明け暮れていると、風邪っぽくなるほどに体がしんどくなり「仕事するの、もう嫌だ……」と、思ってしまうこともあるでしょう。

そんなときこそ、自分を労わって「よくここまでやってきた」「今日はご褒美に、ケーキを買って帰ろう」と考えましょう。

マイナスな感情で終わらせるのではなく、自分を戦闘員だと思って「よく生き延びた」「よく頑張った」と褒めてあげるのです。

たまには自分へのご褒美に、美味しいもの、欲しいものをプレゼントしてあげましょう。

そのために、「今日一日頑張る」「今週一週間を乗り切る」と考えてもいいのではないでしょうか。