梅雨の元気回復に！湿気による「だるさ＆重さ」を解消するストレッチ３選

2．背中・腰のストレッチ

背中や腰にアプローチできるストレッチ。

ゆっくりと呼吸を意識しながら行ってみましょう。

背中や腰にアプローチできるストレッチ

1. 四つん這いになる。
2. 息を吸って背中を反らす。
3. 息を吐いて背中を丸める。（目線は自分のおへそに向ける）
4. (2)(3)を数回繰り返す。