梅雨の季節は湿気や気圧の影響などで、普段よりからだが重い・だるいと感じる人も多いのではないでしょうか。

雨の日が続き、外に出るのも億劫になって、気がついたら家に引きこもっているなんてことも。

そこで今回は、そんな梅雨の時期にリフレッシュできる、おすすめのストレッチをご紹介します！

家で簡単にできるので、ぜひテレビをみたり、おしゃべりしたりしながら試してみてください。

梅雨時のだるさ……原因と影響を理解しよう

梅雨時のだるさには、さまざまな要因が考えられます。

・湿度の高さ

ジメジメした空気や体温の上昇を、からだが不快に感じてしまう場合があります。

・気圧の変動

気圧が急激に低くなると自律神経が刺激され、頭痛やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。

・日照不足

日光に当たることで生成されるセロトニン（＝幸せホルモン）が不足し、疲労感や意欲低下につながる可能性があります。

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