2: 他人を強く意識しない
「あの人は今なにをしていて、私はどう見られているのか……」
このように他人の言動や自分の見られ具合が気になると、それだけストレスを受けてしまいます。
他人と比べたり人から嫌われないように行動したりと、他人に振り回されて行動するのはそれだけでストレスです。
できるだけ、他人を強く意識して行動することをやめましょう。
その分、自分の仕事に集中することです。人を必要以上に気にしないのも大事ですね。
他人を強く意識すると、他人の言動に自分が支配されてしまいます。これは自分が自分でなくなってしまうことであり、ものすごく疲れることです。
あまり周りを意識せず、わからないことはしっかりと聞いて自分の仕事に徹しましょう。
3: くよくよしない
たとえば、仕事でミスをしたり、ミスを指摘されたりしてしまうことがありますよね。
この時の切り替えが上手な人ほど、ストレス耐性がある人でしょう。切り替えが早いからこそ周りも続けて言いやすいですし、状況も変わりやすいのです。
しかし、気にしたままだと、周りは気を遣い状況は一向に変わらないままではないでしょうか。
「あら、うっかりしていたわ」「ごめんなさない、やり直すわね」と軽いスタンスで、あまり神経質にならないことです。「自分ってダメな奴だ……」と、自分を否定し過ぎないでください。
その思考が癖になり、ますますネガティブ気質に拍車がかかってしまうからです。
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