4: 楽しいことをする
疲れているとき、メンタルがやられているときは、シンプルに楽しいことをしましょう。
楽しいことがやれていないと、「私は、何のために生きているかわからない……」といった思考に陥りがちです。
「食べたい」と思ったものを食べて、「行きたい」と思ったところに行く。「読みたい」と思った本を読んで、「会いたい」と思った人に会う。
そんな風に、とにかく思考をシンプルにして、「楽しい」と思えることをやりましょう。すると、心身は少しずつ回復し、思考も行動も前向きになれます。
あれこれと考えてしまうときこそ、シンプルに物事を考えることです。
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