肩こりには漢方薬もおすすめ
肩こりには、運動やストレッチなどの外からのアプローチに加えて、インナーケアも大切です。そのインナーケアのひとつとして、漢方薬を試してみてはいかがでしょうか。
漢方薬は自然由来の生薬で構成されており、肩こりの原因となる血行不良やストレス、過労、水分代謝の乱れなどに根本からアプローチすることができます。毎日決められた量を飲むだけなので、忙しい毎日にも取り入れやすいのが嬉しいポイントです。
肩こりの解消には、下記のような働きのある漢方薬から選びましょう。
・血流をよくして肩の筋肉をゆるめる
・肩の筋肉に栄養や酸素を届けて疲労を軽減する
・水分の循環をよくして老廃物や疲労物質を排出する
・からだを温めて筋肉をゆるめる
・自律神経のバランスを整え、ストレスが原因の肩のこりを軽減する
肩こり解消におすすめの漢方薬
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
肩こりや頭重を和らげ、冷えも改善します。からだが疲れやすい人におすすめです。（※2）
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
滞った血（けつ）のめぐりをよくすることで、肩こりや頭重に効果があります。比較的体力のある人に用いられます。（※3）
スマホで気軽に専門家に相談できるオンライン個別相談も話題です。例えば「あんしん漢方」では、AI（人工知能）を活用して漢方のプロが効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれます。
スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談できますよ。お手頃価格で不調を改善したい人は、医薬品の漢方をチェックしてみましょう。
日々のストレッチで肩こりとおさらばしよう！
肩こりの原因は、日々の生活の中に多く潜んでいます。完全に避けるのは難しいかもしれませんが、姿勢を正すことや仕事の合間にストレッチを取り入れることなど、少しの意識が肩こりの解消・予防につながります。
ぜひ、気がついたときに今回ご紹介した対処方法を実践してみてください。
参考サイト
（※1）公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネット「肩こりに効く体操とは」
（※2）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ当帰芍薬散エキス顆粒（医療用）ツムラ当帰芍薬散エキス顆粒（医療用）」
（※3）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ桂枝茯苓丸エキス顆粒（医療用）ツムラ桂枝茯苓丸エキス顆粒（医療用）」
＜この記事を書いた人＞
ヨガインストラクター・ライター
高橋かなこ
2021年よりRYT200（全米ヨガアライアンス認定）修了インストラクターとしてオンラインを中心に幅広い年齢層へのヨガレッスンを担当。企業での事務経験から、デスクワークで疲れた部位や崩れた姿勢のためのレッスン組み立てを得意とする。
自身のダイエット成功経験から、美しい体を作るためには食の大切さや思考も大切だと痛感。同じように悩む人に向けて精力的にメディアでの情報発信を行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。
