すぐにでも取り入れたい! 「キレイな人が食べている」手に入れやすい食材5選

5. ドラゴンフルーツ

「南国で食べてからハマっているのがドラゴンフルーツです。やはり近所のスーパーにはありませんが、ECサイトで簡単に入手できます。しっかり冷やして半分に切って食べるだけで、料理に使ったりはしません。

食物繊維がたくさん含まれているみたいで、便秘が解消されますし、体内から余計なものが出やすくなっている感覚があります」（29歳／IT）

鮮やかなピンク色をした、インパクトのある見た目が特徴的なドラゴンフルーツ。実は栄養たっぷりな食材で、ビタミンB1・B2や葉酸、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、鉄などを豊富に含んでいます。

ポリフェノールやアントシアニンなどの抗酸化物質も含まれ、女性のきれいをサポートしてくれることから、積極的に摂りたい果物のひとつです。

きれいをつくるのは日々の食生活。気になるものから真似してみてくださいね。