簡単なエクササイズを一緒にやってみる
運動不足解消なら、簡単なエクササイズを一緒を一緒にやってみるのはいかがでしょうか。
今や手頃に、あらゆる動画サイトでエクササイズの方法を見つけることができます。親子のダンスエクササイズも、いろいろとあります。
「体育の時間」としてスケジュールの中に入れこみ、親子で一緒にエクササイズをすれば、自分のシェイプアップにもなり一石二鳥です。
身体を動かすには、ある程度のスペースが必要ですので、一緒にお片づけをするきっかけにもなります。
発送の転換「今は自由に過ごしていい」と考えるのもひとつ
今や誰もが不安を抱え、これまでとは違う不自由な生活を強いられています。
こんなときこそ、発想の転換。「今は自由に過ごしていい」と、自分にも子供にも許可を出すのもひとつの手です。「○○しなければならない」と決めて、ストレスを感じてしまうほうがよくありません。
先のことは誰にもわかりませんが、このままの状態がずっと続くというのは考えにくいことです。
今は仕方ない、と割り切ってしまうのも、自分を楽にする方法のひとつです。
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以上、外出自粛によるストレス解消法について、お伝えしました。
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